EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) yaşadığımız travmatik ve olumsuz deneyimleri anlamlandırıp etkisinden çıkmamızı ve rahatlamamızı sağlayan bir psikoterapi yöntemidir.
Zihnimizde yer alan rahatsız olduğumuz, olumsuz ve kötü anılarımızı terapi ile işleyerek duyarsızlaşmamızdır. Zihnimizi silmek değildir. Yaşadığımız travmatik deneyimlerin rahatsız etme derecesini azaltmaktır. EMDR bir hipnoz yöntemi kesinlikle değildir. Danışan EMDR boyunca uyanıktır.
EMDR terapisinde kullanılan yöntemler sayesinde işlenmemiş travmatik deneyim ile diğer anı ağlarının ilişki kurması sonucu travmatik deneyimlerin öğrenilmesi ve beyinde doğru bir şekilde depolanması gerçekleştirilmiş olur.
Kişi artık travmatik deneyiminden rahatsız olmaz ve yaşadıklarına yeni ve sağlıklı bir açıdan bakar. EMDR terapisi semptomların ortadan kaldırılmasında etkili olmasının yanı sıra kazanılan yeni ve sağlıklı bakış açısı sayesinde kişinin kendisine, çevresine, dünyaya karşı olumlu tutumda bulunmasına yardımcı olur.