Bilişsel davranışçı terapi (BDT)bir konuşma terapisi türüdür. Belirli sayıda seansa katılarak, profesyonel bir danışmanla (psikoterapist veya terapist) yapılandırılmış bir şekilde çalışılır. Bilişsel davranışçı terapi (BDT), yanlış veya olumsuz düşüncelerin farkına varmanıza yardımcı olur, böylece zorlu olay ve durumları daha net görebilir ve bunlara daha etkili bir şekilde yanıt verebilirsiniz.Bilişsel davranışçı psikoterapi, dayandığı temel itibariyle diğer psikoterapilerden biraz daha farklıdır. Bilişsel davranışçı terapi, olayları algılama ve yorumlama biçimimizin, duygusal ve davranışsal tepkilerimizi değiştirdiği gibi temel varsayım üzerine şekillenmiştir.
Bilişsel davranışçı terapi yalnızca kişinin şimdiki sorunları ile ilgilenmez, hayat boyu karşılaşabileceği sorunlar için zemin hazırlar.
BDT şu gibi sorunlara iyi gelir:
- Depresyon,
- AnksiyeteBozuklukları (Sosyal Kaygı Bozukluğu, Panik Bozukluk, vb.)
- Fobiler,
- Travma Sonrası Stres Bozukluğu
- Uyku Bozuklukları,
- Yeme Bozuklukları,
- Obsesif KompulsifBozukluk (OKB),
- Madde Kullanım Bozuklukları,
- BipolarBozukluklar,
- Şizofreni,
- Cinsel Bozukluklar.
Ayrıca yapılan araştırmalarda BDT’nin hastalara en az ilaç tedavisi kadar etki ettiği ortaya çıkmıştır. Kısacası BDT sıkça başvurulan ve kişinin hayatında önemli değişimlere sebep olan bir tedavi yöntemidir.