Özgüven ve Sınır Koyma
Hayır diyememek bir nezaket değil, çoğu zaman öğrenilmiş bir korunma biçimidir.
Sınır koyamayan kişiler genellikle çevrelerinde "iyi insan" olarak bilinir. Ama içeride biriken şey yorgunluk, kırgınlık ve zamanla öfkedir. Kendini sürekli geri plana atmak, bir süre sonra kişinin ne istediğini bilmemesine kadar gider.
Özgüven, kendini beğenmek değildir. Kendi ihtiyaçlarını fark edebilmek, ifade edebilmek ve karşı tarafın tepkisine rağmen arkasında durabilmektir.
Tanıdık geliyor mu?
Nasıl çalışıyoruz?
Çalışma iki katmanda ilerler. Yüzeyde somut beceriler: istek ve ret cümlelerini kurmak, tepkiyle baş etmek, suçluluk duygusunu yönetmek.
Derinde ise bu örüntünün nereden geldiği. Çoğu zaman kökü çocuklukta, sevginin koşullu verildiği ya da ihtiyaçların görülmediği bir dönemdedir. Bu katmanda şema terapi ile çalışıyoruz.
Sık sorulanlar
Bu hizmetle ilgili en çok duyduğumuz sorular.
Sınır koymak, karşı tarafı reddetmek değil kendi kapasitenizi bildirmektir. Terapide bunu ilişkiyi bozmadan yapmanın yollarını çalışıyoruz.
Beceriler hızlı öğrenilir, ama bunların içselleşmesi zaman ister. Süre kişinin geçmişine ve mevcut ilişkilerine göre değişir.
En zor adım ilk adımdır.
Anlatmaya hazır olmanız gerekmiyor. Arayın, gerisini birlikte konuşuruz.
Pazartesi – Cumartesi 09.00 – 19.00 · Yüz yüze ve online