Takıntılar ve OKB
Takıntılı düşüncelerin içeriği sizi tanımlamaz. Asıl mesele o düşüncenin ne dediği değil, ona ne kadar önem atfettiğinizdir.
Obsesif kompulsif bozuklukta kişinin zihnine istemediği, rahatsız edici düşünceler (obsesyon) gelir ve bu düşüncelerin yarattığı kaygıyı azaltmak için tekrarlayıcı davranışlar (kompulsiyon) yapılır. El yıkamak, kontrol etmek, saymak, dua etmek veya zihinden bir cümleyi tekrarlamak bunların en sık görülenleridir.
Ritüel kısa vadede rahatlatır, ama uzun vadede takıntıyı besler. Terapinin merkezinde bu döngüyü kırmak vardır.
Sık görülen takıntı türleri
Nasıl çalışıyoruz?
OKB'de en güçlü bilimsel dayanağa sahip yöntem, maruz bırakma ve tepki önleme (ERP) temelli bilişsel davranışçı terapidir. Kişi, kaygı yaratan durumla kademeli olarak temas eder ve ritüeli yapmadan bekler.
Bu kulağa zor gelebilir; bu yüzden hiçbir adım sizin onayınız olmadan atılmaz. Basamaklar birlikte hazırlanır ve en kolay olandan başlanır.
Takıntılı düşüncelerim kötü biri olduğumu mu gösterir?
Hayır. Zarar verme, dini veya cinsel içerikli istemsiz düşünceler OKB'nin en sık görülen ve en çok utanç yaratan biçimlerindendir. Bu düşünceler kişinin değerlerine tamamen ters olduğu için rahatsız edicidir — zaten bu yüzden takılırlar.
Seansta bunları anlatmakta zorlanmanız çok normal. Karşınızda şaşıran değil, bu tabloyu tanıyan biri olacak.
Sık sorulanlar
Bu hizmetle ilgili en çok duyduğumuz sorular.
Uygun terapiyle belirtiler belirgin biçimde azalır ve çoğu kişide gündelik hayatı etkilemeyecek düzeye iner. Stresli dönemlerde geçici artışlar olabilir; bunlarla baş etme becerisi de süreçte kazandırılır.
OKB için yapılandırılmış çalışmalar genellikle diğer kaygı bozukluklarından biraz daha uzun sürer. Kesin bir sayı vermek yerine ilk değerlendirmeden sonra tahmini bir plan paylaşıyoruz.
En zor adım ilk adımdır.
Anlatmaya hazır olmanız gerekmiyor. Arayın, gerisini birlikte konuşuruz.
Pazartesi – Cumartesi 09.00 – 19.00 · Yüz yüze ve online